Blog Kesehatan - Bad mood yaitu istilah yang tidak asing. Istilah ini dipakai untuk menyatakan perasaan yang sedang tidak baik, atau berada pada suasana yang tidak ingin diganggu. Saat bad mood orang dengan huruf pendiam pun akan kesal dengan segala hal, bahkan malas merespon apapun itu.
Hanya saja menjadi seorang bad mood atau moody ternyata kurang baik bagi pengenalan anda. Jangan terjebak bahwa badmood yang sanggup mengendalikan anda. Anda harus percaya bahwa anda sanggup menghilangkan dan mengusir badmood ini sekejap dikala anda merasakannya. Nah di bawah ini merupakan beberapa cara menghilangkan badmood anda. Selamat mencoba.
Cara Sederhana Menghilangkan Bad Mood dengan Cepat
Jika anda sedang berada dalam ruangan dan badmood anda tiba tiba-tiba, maka anda sebaiknya mencari ruangan yang ludang keringh terbuka. Kelaurlah dari ruangan tersebut dan anda harus mencari kawasan yang ludang keringh nyaman. Carilah kawasan yang mempunyai banyak warna hijau menyerupai pepohonan. Sebab sanggup memperbaiki mood dan merilekskan sistem saraf. Lingkungan di mana terdapat pemandangan hijau membantu menurunkan kadar kortisol, hormon penyebab frustasi, menurunkan detak nadi, tekanan darah tinggi, meningkatkan acara saraf parasympathetic dan menurunkan acara saraf sympathetic.
2. Dengarkan musik
Musik sangat berfungsi untuk aktifitas terapi anda. Jika anda sedang badmood dengarkanlah musik yang menyenangkan. Hindari bermacam-macam musik yang tambah menyedihkan lantaran akan menambah mood yang jelek datang. Dengarkan lagu-lagu country atau lagu yang mempunyai beat yang ludang keringh cepat daripada biasanya.
Baca juga : 10 Tips Mengubah Rasa Lelah Menjadi Semangat
Baca juga : 10 Tips Mengubah Rasa Lelah Menjadi Semangat
3. Keluarkan bad mood Anda dengan berekspresi lewat acara tertentu
Anda sanggup mengekspresikan badmood anda denga bermacam-macam aktifitas. Misal memukul dan melempar barang yang sydah rusak dengan tujuan biar frustasis anda sanggup keluar. Jika anda telah melakukannya tarik nafas biar anda sanggup mengontrolnya kembali.
4. Cobalah untuk berdiam diri sejenak sambil merenung.
Diamkan diri anda, cari kawasan sunyi kemudian renungkan apa bekerjsama yang tengah terjadi pada anda. Jika anda sednag badmood sanggup saja disebabkan lantaran bermacam-macam hal yang tentunya bekerjasama dengan anda.
5. Anggap bahwa diri Andalah yang memegang kontrol.
Anda harus percaya bahwa diri anda tidak ada yang sanggup mengontrol selain anda sendiri. Sehingga jangan mau untuk dikendalikan dengan cara menyerupai bad mood yang tiba-tiba. Takarlah bahwa anda sanggup badmood namun sanggup diatasi secepatnya.
Itulah bermacam-macam cara biar sanggup menghilangkan badmood anda, selamat mencoba.
Advertisement