7 Cara Menjaga Kesehatan Kaki Biar Terhindar Dari Penyakit

Tips Kesehatan - Kaki merupakan salah satu anggota tubuh yang sangat penting bagi manusia. Kaki yakni belahan tubuh yang menopang seluruh berat badan. Kaki juga mempunyai peranan penting dalam mendukung acara seseorang. Dengan kaki, insan sanggup berjalan, berlari, dan bahkan menjadikan seseorang menjadi ludang keringh dinamis. Meskipun tanpa kaki insan tetap hidup dan sanggup menjalankan aktivitas, tetapi individu tersebut kurang sanggup melaksanakan kegiatannya secara optimal. Kaki juga mendukung kecantikan, keseimbangan dan proporsi tubuh seseorang. Oleh lantaran itu, kesehatan kaki perlu dijaga.

Banyak orang terbaring di rumah sakit dan tidak sanggup melaksanakan aktivitasnya lantaran permasalahan pada kaki. Beberapa penyakit yang menyerang dan merusak kaki diantaranya yakni gajah duduk, kolestrol, dan diabetes yang menyerang kaki secara fisik. Bahkan, para penderita harus merelakan kaki diamputasi untuk menghentikan penyebaran penyakit. Akibatnya, para penderita harus mengurangi kegiatannya sehingga mengurangi produktivitas mereka. Meskipun demikian, kita perlu menjaga kesehatan kaki baik dari dalam maupun dari luar tubuh.

Berikut yakni tips yang sanggup dipakai untuk merawat kesehatan dan kecantikan kaki:

1. Memeriksa dan raba kaki secara teratur

Pentingnya menilik dan meraba kaki yakni untuk mendeteksi adanya penyimpangan atau perubahan kaki secara fisiologis ibarat perubahan bentuk, suhu, ketebalan, warna kaki, dan kaki pecah-pecah. Dengan ditemukannya kecacatan pada kaki, kita sanggup segera untuk mengkonsultasikan dengan dokter. 

2. Mencuci kaki setiap hari untuk memastikan kaki tetap membersihkan

Kaki perlu dicuci biar tetap membersihkan sehingga terhindar dari kuman-kuman berbahaya. Cara mencuci kaki yang baik yakni mencuci sampai ke sela-sela jari sampai membersihkan. Kemudian, mengeringkan kaki lantaran kaki yang lembap akan mengurangi elastisitas kaki dan menimbulkan kaki pecah-pecah serta kutu air.

Baca juga : Cara Memutihkan Kulit Tangan dan Kaki

3. Memotong kuku secara teratur

Kuku pada jari-jari kaki perlu dipotong sehingga kaki terhindar dari bakteri yang masuk melalui kuku-kuku yang panjang. Akan tetapi, kita perlu hati-hati dalam memotong kuku kaki untuk tidak terlalu pendek biar tidak melukai kulit kaki. Kita juga perlu meminimalkan penggunaan cat kuku lantaran penggunaan yang berludang keringhan mengakibatkan kuku menjadi lemah. Penggunaan cat kuku terbaik yakni seminggu untuk selanjutnya harus dimembersihkankan secara tuntas biar tidak menimbulkan dilema kaki lainnya. 

4. Memilih sepatu dengan ukuran yang sesuai

Alih-alih mementingkan gaya, kenyamanan kaki dalam pemakaian harus ludang keringh diprioritaskan. 

5. Hindari berjalan dan berlari dengan kaki telanjang

Berjalan apalagi berlari dengan kaki tanpa bantalan akan mempunyai resiko kaki tidak sengaja benda-benda tajam yang sanggup melukai kaki.

Lihat juga : Cara Mengatasi Kaki Bengkak Karena Asam Urat

6. Mengangkat kaki ke dinding sesudah berjalan, berlari atau bangun usang sangat dianjurkan 

Mengangkat kaki ke dinding akan membantu memperlancar peredaran darah. Cara tersebut sanggup menghindarkan kaki dari pembekuan darah yang mengakibatkan farises atau otot menonjol pada kaki. 

7. Memperhatikan rasa sakit yang dirasakan kaki

Kita perlu memperhatikan rasa sakit pada kaki. Rasa nyeri tersebut timbul lantaran kemungkinan adanya peradangan atau lantaran lain yang tersembunyi. Jika rasa sakit pada kaki berlangsung lama, maka kita perlu berkonsultasi pada dokter.

Demikian cara menjaga kesehatan kaki yang dijabarkan di atas dibutuhkan sanggup mencegah kaki dari aneka macam macam penyakit sehingga kaki terlihat sehat, cantik, dan membersihkan. 

Advertisement